ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的な減量だと、
あたしは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
あたしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそも減量の最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
減量を続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
減量の目的は
身体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や体操を続けているのは、
健康な美しい身体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な身体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・減量に成功して、連日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにあたしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくて減量しました。
減量中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
減量をしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったあたし。
あたしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するあたしたち。
それを想像するだけでも、
減量のモチベーションが上がるのではないでしょうか。
俺の友達でこんな人がいました。
家から会社まで、歩いたら１時間はかかる距離だったんですが、
連日歩いて出社・帰宅していたんです。
さすがにあめの日は電車でしたが、それ以外は連日です。
理由を聞いたところ、健康のためとのこと。
体操不足で体がなまり始めたのを感じて、
体操を始めようと思ったそうです。
しかし、ジムなどに行っている時間はない。
そこで考え付いたのが、行く会社の往復を歩こう！
と言う事だったんです。
6時は自分が早起きすれば、歩いていける。
独身だったので、帰りも気にせず歩いて帰れる。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、
よく考えてみてください！
連日ですよ！
大切なことは、忙しいなかで、
どれだけ有効に時間を使えるかなんです。
忙しいからと終わりにしてしまえば、
忙しいと思っている限り何もできませんよね。
やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。
階段を使う。
それだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行すれば、減量は大きく結果が変わります！
皆さんが、減量はしたいけど、忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、思い返してください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作れば、バランスよい食事ができるのに、
コンビニ弁当ですませていませんか？
連日やる事の中で、
減量に繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。
ただ、だからと言って、
何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、減量は続くんですから！
忙しいから出来ない・・・ではなく。
忙しいからこそ、出来る事を見つけましょう！
みなさま、こんちわ＾＾
前からこっそりスタイルUPレッグを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
知り合いに
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは5ＫＧ痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり午後から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はダイエットシェイク バニラ味に腕立て伏せ。
きゅう師とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
スーパースタイルに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味午後からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
明後日、久々に友達と小樽で会う約束してるの。
ドイツに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
私にとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
午前中、13時きちんと食べてれば、夜抜いても大丈夫だよね。
午前中、13時、しっかりバランスを考えて食べているから、
夜一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
わたしも初めは同じような考えを持っていました。
「夜食べなければ痩せる！」と。
確かに、夜食べないと午前中体重が減っていたりしますよね。
しかし夜抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして午前中いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って夜ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、減量の停滞期の時と似たような事だと
わたしは思っているんです。
減量の停滞期の時は、
体質が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、夜抜けば、体質が異常を感じる。
そして午前中食べたもので、夜の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、夜抜いた場合はあくまでも食べていない！
体質はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
わたしは、夜抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、夜抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
午前中、13時しっかり食べているからといって、
夜抜いていいという訳ではないんです！
わたしは今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
こんばんわです＾＾
１週間くらい前からバイトを始めました。
パパさんは心配してくれてたりするんだけど、なんかね
会社大丈夫かな？？？と思えることがあって。
実際に会社が破産したとか、ボーナスがまったくないなんて
こともあるし。
減給止まりだとしても、危険は大！もとからボーナスは少ないし。
続けてたサノレックスとダイエットフルーツ茶も
意外にお金かかるよなーとか思って・・・。
タバコを禁煙している人もそうだけど、月にすると意外に浮く
もんだよねー。
こりゃ地道にJOBAで鍛えるほうが良いのかな
って思ったりして、お金をかけずに今あるものでって考える
ようにしている。
なんかね、今の生活に合わせていかなくては、生活はして
いけないし・・・貯金なんてあっという間になくなるし。
出かける回数は減らなくても、出かける場所とかは考える
ようになってきた気がする。
これも、仕方ないことかもしれないけど、ひきこもっていては
ストレスもたまるし。
でも、疲れてゆっくりしようと思うこともある。
ま、働けるならお金が足りなければ働けばいっかーってカンジで、
友達もバイトしてるし、始めることにした。
19時とか残業も減ったおかげで、だいたい一定の
時間に帰れるようになったし。
とはいっても、19時でも疲れてる時もあるから、
休みの日も上手に活用。
でも、明々後日は演劇場♪
サノレックスもなくなるから、歩きまくってきます。
上野にも行くし、雨かな～
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
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